실제 30kg를 감량한 전문의의 핵심 비결 Y존 마사지

다가오는 여름 몸매 관리 잘하고 계신가요? 운동은 해야 하긴 하는데 귀찮다 하시는 분이 많은 거 같아 실제로 30kg를 감량한 전문의의 핵심 비결 Y존 마사지를 알려드릴까 해요~^^

출처- 채널A

이건 누워서 편안하게 할 수 있는 거라 쉽게 할 수 있는 장점이 있어요. 그리고 주의할 점은 하실 때 너무 세게 하시면 안 되고 부드럽게 해 주셔야 해요^^ 

출처- 채널A

그리고 개구리 자세에서 골반이 아프다 하시는 분은 한쪽으로만 해주시고 맥박이 뛰는 부위를 손으로 지그시 짚어준다.
이 곳이 정맥, 동맥이 같은 위치에 있다 생각하고 부드럽게 마사지하고 허벅지부터 치골 위 하복부까지 순서대로 부드럽게 해 주세요~

출처- 채널A

잘 모르겠다 하시는 분은 위의 그림을 참조하시면서 해주세요. 우리 몸의 림프절을 순환이 잘 되도록 해줘야 부종이 없어지고 상쾌한 아침을 맞을 수 있어요. 

 

이 운동은 정말 쉽게 할 수 있는 운동으로 다이어트하시는 분들이라면 꼭 아셔야 할 거 같아요^^

서혜부 주변을 하실 때는 정말 부드럽게 해 주시고, 1분 정도 마사지해주세요. 림프는 세게 하면 오히려 더 안 좋아질 수 있기에 주의해주셔야 해요.  

출처- 채널A

두 번째로는 오금이라는 무릎 뒤쪽인데 이 부분은 영상을 통해 같이 해보세요~^^ 다가온 여름에 멋진 몸매를 자랑하며 휴가를 떠나는 상상을 한 번 해보시면 어떨까요? 그 날을 위해 오늘도 Y존 마사지로 하루를 시작해보세요!!

영상 출처- 채널A