발 마사지로 건강 상태를 알 수 있다.(Feat.불면증, 다이어트)

여러분들의 발은 건강한 상태인가요? 

발은 예로부터 우리 몸의 축소판이라고도 불릴 만큼 머리부터 발끝까지 다 연결이 되어있는데요. 그래서 나의 건강을 알고 싶다면 발을 봐라고 이야기했다 해요. 평소에 불면증으로 고생하거나 다이어트 때문에 고생을 하신 분들이라면 이 글을 끝나기 읽는 게 도움이 되실 거예요.

채널A의 나는 몸신이다에서 몸신 분이 출연하여 트로트 가수인 지원 씨의 건강상태를 체크 중인데요. 발 반사요법으로 본 지원 씨의 건강 상태는 과연 건강할지? 몸신님이 체크한 부분을 한 번 천천히 보도록 할게요.

30대의 중후반의 나이인데도 신경을 써야한다니 충격적인데요. 물론 행사가 많아 관리를 잘 못할 수도 있겠다는 생각이 들긴 하지만 그래도 30대는 건강해야 할 나일 텐데라는 개인적인 생각이 드네요.

콩팥기능이 약해진 이유는 소변을 참는 습관이라고 말했는데요. 일반인들도 일이 바쁘다 보면 화장실을 가지 않고 참았다가 마무리를 다 하고 가는 경우가 많은 거 같아요. 그러다 보니 신장에 염증 수치가 높아지면서 몸이 안 좋아지는 경우가 생긴 케이스가 많으니 참지 마시고 바로 가세요~

그리고 소화기관이 약한 분들은 밀가루 음식을 피해시는 게 좋아요. 주위에 널리고 널린 게 밀가루 음식이긴 하지만 우리 몸을 생각해서 웬만하면 일주일에 1~2번만 드시고 음식 씹는 횟수도 많이 늘리시는 게 좋습니다.  

개인적으로 발을 보면서 밑에 체크리스트에 있는 걸 몸신님이 다 맞히는 걸 보고 너무나 신기했어요. 발바닥에 정말 다 나타나는데 우리가 신경을 제대로 못쓴 거구나라고 이제 알았으니 관리를 해줘야겠죠?ㅎ

 

자~!! 이제부터 집중하세요. 전신 건강을 좌우하는 발마사지 설명 들어갑니다. 

발을 붙여 놓으면 사람 모양이라고 하는데요. 그 이유는 발가락이 머리부터 밑에서 좌골까지 다 연결이 되어있기 때문이에요. 그리고 마사지하는 방법을 알려드릴 예정이니 발은 미리 씻고 오시고 쇠젓가락 한 개만 준비해주세요.

발 안 쪽에는 목, 어깨, 등, 요도, 좌골 등의 모양이 척추와 비슷하다고 해요. 그래서 어린아이가 있는 집은 핸드폰의 사용으로 자세가 많이 안 좋아 엄지발가락 끝쪽에서부터 발뒤꿈치까지 전체로 쓰다듬어 주시면 자세교정에 큰 도움을 줄 수 있어요. 

발의 바깥쪽 부분은 고관절 부위이고 발등은 림프절의 부위이니 아플 때마다 눌러주시며 좋아요.

발 건강을 알아볼 때는 중요한 점은 발의 부기, 색깔, 굳은살 이렇게 체크를 하고 건강 상태를 알아볼 수 있어요. 그런데 봐도 잘 모르겠다 싶으신 분들은 마사지만 잘 보시고 따라 하시면 돼요~ 

자~!! 발은 잘 씻고 오셨죠? 준비물인 쇠젓가락도 잘 챙기셨나요? 그리고 쇠젓가락으로 하는 이유는 사람의 몸엔 미세한 전류가 흐르는데 도체인 쇠젓가락을 사용할 경우 미세한 전류를 전달해 통증을 완화시켜주기 때문이에요.

불면증에 도움을 주는 발 지압은 용천혈과 갑상샘을 눌러주시면 좋은데요. 여성분들이 대체로 발이 차신 분이 많고 갑상선이 안 좋으신 분들이 많더라고요. 그래서 몸이 전체적으로 순환이 잘 안되어 몸이 좋지 않은 거 같아요.

자 이제 실습을 한 번 해볼게요. 쇠젓가락으로 용천혈을 원을 그려가며 눌러주시고 10회 이상 지압해보세요. 그리고 시원하다고 너무 세게 누르시는 건 추천드리지 않아요~

두 번째로 지압할 곳은 갑상샘인데 이 곳은 남이 하면 간지럽기 때문에 혼자서 해주셔야 하고, 똑같이 10회 이상 해주세요.

여기서 Tip 심장도 같이 해주면 더 좋아요. 심장은 왼쪽 발의 용천혈에서 오른쪽의 밑에 지점에 있으니 그림을 참조하면서 따라 해 보세요. 이 지압은 자기 전에 꾸준하게 해 주시면 좋아요. 1번 해서 효과 없다고 그만두지 마시고 꾸준히 하세요!

그리고 다이어트에 도움되는 발 지압법도 같이 해봐요. 운동은 하기 귀찮고 다이어트는 해야 하는데라고 고민이 많으신 분은 발 지압을 한 번 해보세요.

엄지발가락 중앙 부분을 지그시 누르며 원을 그리면서 10회 이상 지압해주세요. 뇌하수체를 누르는 이유는 위에 설명되어 있으니 참조해주세요. 

쉽게 따라 하실 수 있겠죠? 이렇게 간단한데 정말 다이어트가 될까? 생각하시는 분 일단 꾸준히 해보세요. 되든 안되든 일단 해보고 결과를 이야기하면 좋을 거 같아요.

빡세게 운동하는 것보다 쉽게 할 수 있는 발 지압법으로 살이 빠진다면 더 좋은 거 아닌가 싶어요~

벌써 5월이에요. 새해에 적힌 목표 중에 다이어트가 있는 분들은 잘 지키고 계신가요? 잘 지키는 분들도 있고 못 지키는 분들도 계실 텐데 못 지키고 있다면 발 지압법으로 다시 도전해보세요. 목표는 결과도 중요하지만 과정도 중요하니 포기만 하지 않는다면 언제든 다시 할 수 있으니까요~