중요한 시험공부에 집중하는 법

1. 학습방법을 바꿔보자.

당신이 교과서의 20페이지 읽기를 마쳤다고 가정하자. 교과서의 20페이지로 넘어가는 대신에 플래시 카드를 가지고 퀴즈를 연습해보자. 예를 들어 경제상황들을 기억하는 데 도움이 되는 몇 가지 도표를 만들어보고 핸드폰 녹음기를 이용해 외국어를 들어보자. 여러 기술들을 접목시키고, 뇌의 다른 부분들을 연결 짓는 학습을 해본다. 이렇게 기존에 책상에 앉아서 교과서만 보고 공부하는 것보다 덜 지루할 것이다. 그렇게 하면 뇌의 처리과정 또한 더 쉬워진다. 사용하는 기법들을 바꾸면 정보처리 속도가 빨라지며, 기억능력도 향상된다. 

2. 스스로에게 보상을 주도록 한다.

우리가 계속 앞으로 나아가기 위해서는 기운을 차는 게 필요하다. 종은 성적이 보상으로서 충분하지 않다면, 계속 공부에 집중하게 만들어주는 다른 무언가를 생각해보자. 아마도 달콤한 것들이나, TV 앞에서 음식을 먹는 시간들, 마음껏 쇼핑하기, 메세지 주고받기, 또는 낮잠 같은 것들이 아닐까? 당신의 공부에 보상을 주는 것은 무엇일까? 가능하다면 당신의 부모님과 함께 정해보자. 부모님이 당신에게 격려가 될만한 것을 제공할 수 있지 않을까?싶다. 

3. 공부를 더 활동적으로 만들어보자.

선생님들은 당신이 그 주제에 흥미가 없을 때 읽기가 지루해질 수 있다는 것을 알면서도, 대부분 그렇게 말하지는 않는다. 당신의 공부를 더욱 효과적이고 집중하기 쉽게 만들기 위해서, 활동적인 읽기 기술을 사용해보자. 정신이 산만해지는 것을 막고 집중있게 공부할 수 있게 될 것이다. 읽을 때 스스로에게 질문을 해보거나 페이지에서 눈을 떼고 소리 내어 읽은 내용을 요약해본다. 그리고 전체적으로 공부를 끝냈으면 빈 A4용지를 가져와 공부했던 내용들을 다 적는다. 그렇게하면 중간에 기억이 잘 나지 않거나 이해하지 못한 부분을 알 수 있어 그 부분을 다시 공부할 수 있게 되어 복습을 효율적으로 할 수 있다.

4. 알맞은 장소를 선택하자.

적절한 환경은 조용한 공간이다. 그 곳이 당신의 방이던지 도서관이던지 상관없이 집중하기 위해 조용하고 주의가 산만하지 않은 분위기를 선택한다. TV소리나 집중을 방해하는 것들로부터 거리를 두어야 한다. 그와 더불어 편안한 의자와 조명을 원할 것이다. 또한 등과 목에 부담이 되거나 눈에 통증을 유발해서는 안 된다. 그것들은 집중에 방해가 되기 때문이다. TV나 라디오를 완전히 차단하고 물을 마시는 동안이나 신선한 공기를 쐬기 위한 몇 분간처럼 오직 짧은 휴식을 위한 것이어야 한다. 침대가 푹신한 곳은 피하고 탁자나 책상에 앉아서 공부하는 걸 추천한다.

5. 당신의 공부 목표를 작성하자.

오늘 하루 무엇을 달성하기 원하는가? 또는 해야하는가? 해야 하는 모든 것을 끝냈다는 느낌을 가질 수 있기 위해서 무엇을 해야하는가? 그것이 바로 목표이며, 당신의 공부시간 동안 해야 할 일을 제시해준다. 목표는 실현 가능한 것이어야 한다. 이번 주에 50페이지를 읽어야한다면, 20페이지로 줄이도록 하자. 당신이 소화할 수 있는 것보다 많은 양을 목표로 잡아서는 안 된다. 시간은 한정되어 있다는 것을 명심해라. 오늘밤 한 시간만 자유시간이 주어진다면, 가장 중요한 일을 해야 하지 않겠는가?

6. 생각을 통제하자.

침체될 때는 스스로에게 동기부여를 해야 한다. 자신이 집중할 수 있다고, 확신한다면, 집중할 수 있게 된다. 정신을 차리고 긍정적으로 생각하기 시작한다. 당신은 할 수 있고, 그렇게 할 것이다. 당신을 멈추게 하는 존재는 오직 당신이다. "5번만 더"라는 규칙을 시도하자. 그만두기 전에 "5번만 더" 혹은 "5분만 더"라고 스스로에게 말해보자. 일단 긋을 해내면 "또 다른5를 한다." 공부해야 할 양을 작은 덩어리로 나누는 것이 짧은 집중 시간 동안 더 쉽게 만들고 정신적으로 더 오래 유지될 수 있도록 만들어준다.

7. 가장 흥미가 없는 것부터 먼저 하자.

상쾌한 상태에서 당신이 뜻하는 대로 가장 높은 집중력을 끌어올릴 수 있다. 가장 비판적이고 깊이 있는 배경 지식 즉 나에게 가장 흥미가 없고 어려운 것부터 먼저한다. 세부사항을 잘 집고 넘어갈 필요가 있다. 쉬운 것을 먼저 한다면, 전체적인 시간에 걸쳐 더 어려운 과제에 대한 스트레스를 받게 될 것이다. 그렇게 되면, 생산성과 집중할 수 있는 능력이 저하된다. 읽을 때 어려운 문제나 에세이 질문들에 대해 스스로 침체되거나 막혀서 좌절하지 말자. 때때로 과제의 흥미가 가장 적은 부분에서 너무 많은 시간이 소비되어서 당신의 이용 가능한 시간 모두를 완전히 써버리게 될 지도 모른다. 그러니 시간에 제한을 두고, 정말 필요한 경우에 더 쉬운 단계로 넘어가도록 스스로 관리하자.